いよいよ本格的な夏の始まりを感じる7月。
日差しが強くなり、気温もぐんと上昇します。
皮脂の分泌や紫外線量の増加、冷房による冷えなど、肌も体も厳しい環境にさらされる時期です。
夏本番を快適に迎えるためにも、今からしっかりケアをしておきましょう。
7月は1年の中でも紫外線が最も強い月のひとつ。
肌表面の乾燥が進むことでバリア機能が低下し、紫外線ダメージを受けやすくなります。
結果として、シミ・くすみ・乾燥小じわなど、エイジングサインが加速しやすくなるのです。
高温多湿の環境下では、汗と皮脂の分泌が活発になり、毛穴に汚れが詰まりやすくなります。
特にTゾーンのテカリやメイク崩れ、ニキビなどが気になり始める方も多いはず。
放置すると炎症や色素沈着につながることもあるため注意が必要です。
暑さ対策で冷房が欠かせない季節ですが、体が冷えすぎると血行不良や自律神経の乱れに繋がる恐れがあります。
手足の冷え、だるさ、頭痛、睡眠の質の低下など、いわゆる「夏の冷え疲れ」が起こりやすくなるといわれています。
また、肌の乾燥にも拍車がかかる可能性も。
肌も体も外側・内側からのケアで守ることが、夏を乗り切る鍵。
無理なく続けられる7月のおすすめ対策をご紹介します。
外出時はもちろん、屋内でも窓際では紫外線を浴びています。
外出時には紫外線ケアをしっかり出来る商品を選びましょう。
また洗顔後は美白成分配合の化粧水や美容液を日々のケアに取り入れ、メラニンの生成を抑えて透明感のある肌を目指しましょう。
朝は皮脂を抑える洗顔＋さっぱり系の化粧水で肌を引き締め、夜はクレンジングと洗顔でしっかり汚れを落とすことが大切。
週に1〜2回の美容パックや毛穴ケアなども効果的です。
乳液や美容液での水分・油分のバランス調整も忘れずに。
室内では腹巻きやブランケットで体を冷やさない工夫を。
就寝時の冷房は28℃前後の設定がおすすめです。
食事はビタミンB群やクエン酸、たんぱく質をしっかり摂取して、夏バテを予防しましょう。
冷たいものばかり摂らず、温かい汁物もプラスを。
暑さも紫外線もピークに向かう7月は、肌と体の疲れが蓄積しやすい時期。
しかし、今しっかりケアをしておくことで、“夏老け”や体調不良を防ぐことができます。
夏を楽しむ準備は、まずは自分を労わることから。
今日から始められるケアで、晴れやかな夏を迎えましょう。
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