秋は季節の変わり目で、肌にとって特別な注意が必要です。
寒暖差や乾燥、紫外線などが肌トラブルの原因となることがあります。
ここでは、そんな秋の肌トラブルの原因とそれに対処する方法にご紹介します。
秋になるとなぜ肌が荒れてしまうのか。
その理由としてどんなことが挙げられるのかを、詳しくご紹介していきましょう。
秋は、夜間の気温が急激に下がることがあるため、これに適応するのに時間がかかります。
冷えた空気は湿度を奪い、乾燥を招きます。
乾燥した肌は外部からの刺激に弱くなり、肌荒れを引き起しやすくなります。
夏の強烈な紫外線や、湿度にやられて、ひと夏過ごした秋のお肌は、バリア機能が低下している可能性があります。
バリア機能の低下は、肌が乾燥する原因にもなりやすいので、注意が必要です。
夏は、ベタつきが気になる季節でもあり、汗をかくので肌の乾燥が気になりにくく、
保湿ケアを怠ってしまうことによる肌トラブルに陥りやすいことが、あります。
肌への摩擦は、より肌のバリア機能が低下してしまう可能性があります。
洗顔時はたっぷりの泡でやさしく顔全体を洗うようにしましょう。
やさしく洗った後は、水温もポイントです。
すすぎの際のは32度～36度くらいの“ぬるま湯”が適温です。
肌の皮脂は30度くらいで溶け出すため、30度以上のぬるま湯にすることで、皮脂を浮かしてきれいに洗い流すことができます。
空気の乾燥が進むと、いつも使用している保湿アイテムだけだと、うるおいを保てない可能性があります。
うるおいをしっかりキープするためにも、自分の肌の調子に合わせて、保湿アイテムを見直すようにしましょう。
おすすめのケア方法は、化粧水の後に乳液、クリームを塗ってオイルで肌の水分の蒸発を防ぐようにすると肌の潤いとバリア機能が高まります。
秋でも紫外線は存在し、肌にダメージを与えます。
紫外線による乾燥で、肌のバリア機能が低下してしまうのを防ぐためにも、ＵＶケア商品を使用し紫外線対策をしっかり行うようにしましょう。
その他、日傘や帽子を使うなどのほか、UVカット機能が付いた洋服を活用するのもおすすめです。
ダメージを受けた肌の回復を促すためには、内側からのケアも大切です。
肌の回復を促すおすすめの栄養素としては、アーモンドや魚介類に多く含まれるビタミンE、納豆や鶏むね肉などに多く含むビタミンB群、肉、魚介、藻類、穀類などの食品に含まれる亜鉛。
これらの栄養素が、おすすめです。
秋は肌がゆらぎやすい季節だからからこそ、いつものスキンケアや生活習慣を見直す良い機会です。
身体の外側と内側からアプローチして、乾燥に負けないうるおい肌を手にいれましょう
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