まだまだ刺すような日差しがさんさんと降り注ぐ9月には、意識して日焼け止めを使用する方が多いのではないでしょうか。
しかし、頭皮のこととなると、途端に無防備になる方が多いという印象を受けます。
ところが、その無防備さが9月の抜け毛を増やす原因になることがあるのです。
突然抜け毛が目立つようになった。
このようなことに心当たりがあるのなら、まずはその原因がどこにあるのか探ってみましょう。
9月の日差しは、まだまだ強く、日焼け止めを使用せずに屋外で過ごしていると、あっという間に日焼けしてしまいます。
実は、日焼けは頭皮でも起こっており、頭皮が日焼けで乾燥すると、髪を支えている毛根が弱り、抜け毛が増えてしまうことがあるといわれています。
急激に抜け毛が増えたと感じたときには、まずは紫外線による悪影響を疑いましょう。
外気温が高いと、冷たくてさっぱりとした食品が恋しくなります。
しかし、このような食品ばかり摂っていると毛根が栄養不足に陥って抜け毛が増える恐れがあります。
抜け毛を増やしたくないのなら、なるべく多くの栄養素を摂ることが大切といわれています。
睡眠不足が続くと成長ホルモンの影響により、抜け毛が増えるといわれています。
日中に眠気を感じることが多ければ、寝不足になっている可能性がありますので、なるべく規則正しい生活を心がけて、いち早く睡眠不足を解消しておきましょう。
それでは、9月に起こりやすい抜け毛を予防する対策3選を紹介します。
紫外線で弱った頭皮には、センブリエキスが効果的といわれています。
センブリエキスは頭皮の血行を高め、育毛を促進することで知られています。
血行が良くなることで、毛根への栄養供給がスムーズになり、抜け毛を防ぎます。
日傘や帽子は、頭皮と髪を紫外線から守るための簡単で効果的な方法です。
特に9月は、まだ紫外線の強い日が続くため、日常生活においてこれらのアイテムを上手に取り入れることが重要です。
食事から摂るたんぱく質の量が少なすぎると、髪の生成スピードが遅れたり抜け毛が増えたりする恐れが、あります。
この状態を避けるためにはタンパク質の摂取が必須ですが、タンパク質の吸収にはビタミンが必要といわれているため、ビタミンもなるべく同時に摂ることを心がけてください。
外気温が高いと寝苦しくなることがありますので、そのようなときにはエアコンを上手に活用し、快適な室温に調節しましょう。
睡眠の質が高くなれば、抜け毛予防対策として役立ちます。
今回は、9月に起こりがちな抜け毛の原因と、抜け毛を予防するための対策方法を紹介してきました。
9月の抜け毛は、紫外線による悪影響や栄養不足、睡眠不足によって起こりやすくなりますので、まずはこれらの原因を取り除く対策を行うことが大切です。
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